코로나블루란?
코로나19와 우울감(Blue)이 합쳐진 신조어 입니다
코로나19 확산으로 일상에 큰 변화가 생겼죠.
불필요한 외출이나 출근도 자제받게되고 감염 확대에 따른 불경기가 지속되어
실직 등 어려운 상황으로 내몰리고 있습니다.
이런 상황이 되면 우리는 불안감을 갖게 됩니다.
감염이 많아지면서 자신이나 지인 등이 감염 되는 것에 대한 불안감,경제 활동이 붕괴됨으로 써
어려움이 닥치는 간접적인 불안감을 경험하게 됩니다.
또한 미디어에서 좋아지거나 호전되는 소식은 점점 멀어지고 연일 조심해야 할 일들만 생겨나고있습니다
코로나 뿐만이 아니라 우리의 경제,취업난이 크게 문제가 되고, 최근에는 독감백신에도 문제가 발생해
조심해야될 것들만 넘쳐나고 있습니다..
이런한 일로 인해 기분 저하가 2주 이상 지속된다면 주의를 기울여 생각해 보는 것이 좋습니다.
한번 나는 우울하지 않은지 체크 한번 해보세요
1. 우울한 기분이 든다
2. 흥미와 즐거움을 상실했다
3. 피로감이 증가하고 기억력 감퇴 등으로 고통받는다
4. 집중력과 주의력이 감소했다
5. 자존감과 자신감이 감소했다
6. 죄의식과 자신이 쓸모없다는 생각이 든다
7. 미래가 비관적이다
8. 자해나 자살에 대한 생각이 든다
9. 수면장애가 있다
10. 식욕이 없다
WHO보건기구에서 만든 우울증 체크리스트입니다
1~3번 증상을 겪으면서 4~10번의 증상이 두가지 이상이 나타난다면
전문가의 상담이 필요 할 수 있으니 정신과 진료 및 심리치료를 권장합니다
마스크를 안쓰고 바깥에 다녔던게 기억이 안날정도가 되어버렸는데..
다들 이런 힘든시기 잘 극복해 나가길 바랍니다..